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Ganzheitliche Unterstützung

Inspiriert von Ken Wilber (*1949) ist mein ganzheitlicher Ansatz in Coaching, Beratung und Seelsorge entstanden. Die Möglichkeit, das eigene Leben wie auf einer Landkarte betrachten zu können, zeigt dir neue Perspektiven auf. Es ist mein Herzensanliegen, mit dir auf allen Ebenen neue Wege zu erarbeiten, damit du dich wieder rundum wohlfühlst!

Die Theorie

Ken Wilber (*1949) entwickelte die Integrale Theorie. Für mich als deine Coachin bedeutet integral, dich als Ganzes – aber aus unterschiedlichen Perspektiven – zu sehen.

Integral [von integrārelat wiederherstellen, ergänzen, erneuern, geistig auffrischen] bedeutet:

"zu einem übergeordneten Ganzen zusammenschließen; in ein übergeordnetes Ganzes aufnehmen; vereinheitlichen, einschließen, vereinigen,

aber auch: fokussieren, anreichern, komprimieren]"

 

Die Integrale Lebenspraxis umfasst Alle Quadranten, Alle Level, alle Ebenen, alle Linien, alle Zustände, alle Typen. Daher kommt der Name AQAL-Modell.
Mit Hilfe der Analyse dieser Bereiche während des Coachings entwickelst du ein tiefgehendes Verständnis deines Selbst. Du betrachtest und analysierst dich und dein Leben aus verschienden Perspektiven.

Davon kannst du ableiten:

  • wo du stehst
  • wer du bist
  • was deine Blockaden sind
  • was deine Berufung ist
  • wie du deine Berufung in deinem Leben tatsächlich umsetzen kannst
  • wie du glückliche Beziehungen leben kannst

 

Das AQAL-Modell im Integralen Coaching

Für mich als Beraterin ist das AQAL-Modell sehr hilfreich, um dich umfassend kennenzulernen und einzuordnen. Als Expertin für Integrale Lebensführung unterstütze ich Dich, Balance in Dein persönliches Wachstum zu bringen. Die folgenden drei Schritte werden dabei durchlaufen:

1. Integrale Anamnese

Ausgehend von einem Gefühl der Unzufriedenheit und der Sehnsucht, endlich Erfüllung in dein Leben zu bringen, erheben wir eine Bestandsaufnahme, wo du gerade in deinem Leben stehst. Es geht darum, dir die Möglichkeit zu geben, die eigene Lebenssituation einzuschätzen. Wo befinde ich mich gerade? Wie fühle ich mich? Wie sieht es mit meiner Gesundheit und meinen Beziehungen zu anderen aus?

  • Bestandsaufnahme: In welchen Bereichen ist das Leben aus der Balance?
  • Allumfassende Analyse der Lebensbereiche mit Hilfe des AQUAL-Modells (Ken Wilber); alle Quadranten, alle Level, alle Zustände, alle Linien, alle Typen werden berücksichtigt.
  • Welche Lebensbereiche leiden in der jetzigen Situation?

2. Zur Ruhe kommen

Im darauffolgenden Schritt geht es erst einmal darum, zur Ruhe zu kommen und realisierbare Lösungen für Entspannung zu finden. Nur wenn die Lösungen alltagstauglich sind und zur Gewohnheit werden, kann auf Dauer eine echte Integration ins Leben gelingen:

  • Für sich selbst sorgen, Beziehung zu sich selbst klären
  • Maß an Fitness, Schlaf und Entspannung prüfen und anpassen
  • Stress und mental load reduzieren
  • Auf Gesundheit achten
  • Durch Ruhe zu mehr Kraft und Energie

3. Die eigene Persönlichkeit besser kennenlernen

Durch den zweiten Schritt schaffst du dir Kapazitäten, in dich hineinzuspüren und so deine eigenen Werte, Bedürfnisse und Ziele zu erkennen. Du gehst auf eine Reise hin zu dir selbst und erkennst mit meiner Unterstützung:

  • deinen Persönlichkeitstyp
  • deine Leidenschaften
  • deine Stärken
  • deine Werte
  • deine Bedürfnisse
  • deine liebsten Arbeitsformen
  • deine Motivatoren
  • deine Expertise und dein Wissen
  • deine Fähigkeiten, Kenntnisse, Fertigkeiten
  • deine Grenzen gegenüber dir selbst und gegenüber anderen

4. Deine Herausforderungen

Auf der Entdeckung deiner Persönlichkeit wirst du auch auf Herausforderungen stoßen, die dich von der Erreichung deiner Berufung abhalten können. Wir analysieren gemeinsam:

  • Was oder wer hindert dich?
  • Was oder wer könnte dich hindern?
  • Deine blockierenden Glaubenssätze

Daraufhin entwickeln wir einen Plan, wie wir deine inneren Ursachen und Blockaden auflösen können. Hierzu nutzen wir die vier Bereiche aus der Integralen Lebenspraxis nach Ken Wilber: Geist, GEIST, Körper und Schatten.
Hinzu schauen wir uns die Ursachen der Herausforderungen im Außen an (Beziehungen zu anderen Menschen, Arbeit, Hobbys, Haushalt) und entwickeln Lösungen, diese Herausforderungen zu verändern.
Zusätzlich münzen wir deine negativen, blockierenden Glaubenssätze in positiv, fördernde Glaubenssätze um.

5. Dein Weg

Im letzten Schritt entwickeln wir gemeinsam  deine Vision deines zukünftigen Lebens. Durch die vorherigen Schritte hast du den Mut, wieder groß zu denken und zu träumen. Endlich wieder die eigenen Wünsche, Träume und Ziele leben! Für dich selbst, in deinem Beruf oder in deinen Beziehungen.

Nachdem für dich klar ist, wie sich dein zukünftiges Leben gestalten soll, überlegen wir welche Schritte es braucht, um deine Vision Wirklichkeit werden zu lassen. Ziel ist es die große Vision in machbare kleine Schritte zu „zerlegen“, die du im Alltag schnell und einfach umsetzen kannst.

AM ZIEL!

Der Sinn deines Lebens ist dir wieder klar.
Du weißt, wie du deine Träume und Wünsche in die Tat umsetzen kannst.
Dadurch spürst du wieder Zufriedenheit.
Endlich kannst du dein Leben sinnerfüllt und selbstbestimmt leben!

Während des ganzen Prozesses begleite, berate und unterstütze ich dich mit:

  • Live-Gesprächen
  • Wissenschaftlichen Fragebögen inkl. Auswertungen
  • Motivierenden Videos
  • Austausch über Messenger
  • und vielem mehr

 

Du möchtest Integrales Coaching erleben oder Begleitung bei der Umsetzung deiner Ziele? Dann wirf gerne einen Blick auf meine Leistungen und Angebote. Gern erstelle ich dir auch ein auf dich abgestimmtes Paket.